タイ料理ギュッとしタイ｜【簡単】【タイ料理】ガパオライス
【訂正】材料に油が抜けておりました
ささっと作りたいお昼ごはんにおすすめ♪
タイ料理好きにはたまらない簡単なのに本格的なレシピです＼(^o^)／
ピーマンでも良いのですが
旬のパプリカにはビタミンCがたっぷり！なので
紫外線対策と彩りのためにパプリカを
たっぷり使用しました・ω・
今回も十姉妹のチョコ・おはぎに癒やされて
いただければ嬉しいです♡
【完全無添加オイスターソース】
https://takuhai.daichi-m.co.jp/Goodsdetail/13205307
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『おうちで簡単！ガパオライス』（二人分）
・豚ひき肉(鶏肉でも◎) 200g
・赤・黄パプリカ 各1個
・バジルの葉(あれば) 30g
・にんにく 1片
・卵 2個
・ナンプラー 大さじ１
・オイスターソース 小さじ２
・(未精製の)砂糖 小さじ２
・ごま油 大さじ２
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はじめまして。
管理栄養士の高波紗希です。
簡単で美味しく食べられる無添加レシピを
楽しく発信していきます♩
みなさんのこころとカラダが満たされ、
より健康に、内側から美しくなれる
お手伝いができますように🌕🕊
■ 高波 紗希 (たかなみ さき) / 管理栄養士
25歳の頃に摂食障害や様々な疾患によりこの世を去った母との別れをきっかけに、自身の11年に渡る摂食障害を「食✖️心」と向き合い整えることで克服する。
『こころの栄養』を軸に、自分と付き合い上手になりながら、健康的に７kg減量したことをきっかけに、過去の自分や母のような、食べることに対する罪悪感や、生きづらさを感じている方に向けて、栄養学と心理学に基づいた『食とこころの栄養学』をテーマに、カウンセリング、講座、料理教室、その他企業向けの商品開発やレシピ提供、執筆など幅広く活動している。
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